Från tvivel och osäkerhet till flöde och läkning - min resa efter Reiki steg 1
- för 2 timmar sedan
- 11 min läsning
Dagboksanteckningar från mina första månader som nybörjare 🌱
Tiden efter kurs när vi har lämnat läraren och kurskamraterna tar den större resan vid med att utforska reiki på egen hand. Vi ställs inför många nya upplevelser - både nyfikenhet och direkta tvivel. "Gör jag rätt?" ... "flödar reiki?" ... "inbillar jag mig värme?".
Det har gått 14 år sedan jag satt som elev på min första reikikurs. Ta del av mina dagboksanteckningar från de första månader och följ min resa från tvivel och osäkerhet till flöde och läkning. Må detta inlägg normalisera och stötta din egen process och reikipraktik efter en nybörjarkurs i Reiki.
I texten används ordet reiki (litet r) för 'reiki som universell livsenergi'. Reiki (stort R) för Reiki som 'helande system'.
Min dagliga reikipraktik efter kurs
"Jag är väldigt pepp på att utforska reiki och går all in", skriver jag. Dag ett skapade jag ett schema till mig själv över daglig reikipraktik som jag ville göra. Den löd följande:
Usuis's fem Gokai (principer) upprepa tre gånger i rad, en gång morgon och kväll.
Kenyoku Hō (torrbad) en gång om dagen.
Jōshin Kokyū Hō (meditations- och andningsteknik för att rena sinnet och grunda/ fokusera ki i hara). 2-30 minuter, en gång /dag. Obs! Tekniken ingick ej på kursen, utan hittat i litteratur.
Gasshō och självbehandling en timme, en gång /dag. (Jag undervisades standardpositioner och fick en cd med en bjällra som var tredje minut plingade - dags att skifta handposition. Därav tog helkroppsbehandling ca. en timme).
Anteckning dag 1 efter första självbehandling:
När jag gav mig själv reiki idag kände jag en svag, men jämn värme strömma genom händerna. Spände mig mycket i vissa handpositioner. Det var ändå en skön timmes avslappning även om jag undrade mycket om reiki - hände något??
Jag gjorde min självbehandling på en lugn plats hemma. Dock upprepade jag gärna Usui's fem Gokai ute på promenad. Att boka in en fast reiki-stund i soffan kan fungera bra för vissa. För andra kan det skapa press och göra att praktiken känns stel.
Gör reiki till en del av ditt liv. Reiki är inte något stort som du gör vid sidan av ditt vanliga liv, utan det är helt enkelt en del av vardagen – precis som reiki kraften är en del av livet. /Amanda Jayne (Reikimaster) (1)
Att låta reiki bli en del av vardagen snarare än ett projekt vid sidan av tycker jag är en fin påminnelse. Mitt tips är att utforma en rutin med en lämplig tid som passar dig. Kanske har du en timme eller mer om dagen, eller bara femton minuter. Lite är bättre än ingenting.
Frågorna hopar sig dag två - fungerar reiki i mina händer?
Redan andra dagen efter kurs kommer många frågor och tvivel bubblandes upp.
Gör jag rätt?
Vad är reiki?
Var kommer reiki energin ifrån?
Är jag i kontakt med reiki?
Jag hade känslan av ännu fler frågor än svar. Det fick mig att känna mig överväldigad ihop med behovet av att smälta allt från kursen. Min första tanke var att kontakta läraren direkt, men jag lät bli och hoppades att allt skulle landa. Under första veckan noterade jag en ytterst svag värme i händerna, men tvivlade om det verkligen var från reiki och inte bara min egen kroppsvärme.
Från osäkerhet till mer lugn
Dag 11 skriver jag: "känner mig fortsatt osäker kring den ytterst svaga värmen i händerna och nu även över en blockering i andning". Jag mailar läraren och beskriver min osäkerhet och får ett lugnade svar:
Reiki energin är subtil och flödar även om vi inte är medvetna om eller känner den.
Hon förklarade att jag kunde ha vissa blockeringar nu men om jag bara fortsatte så kunde de lossna. Jag fick ett större lugn av min lärares feedback. Mycket riktigt släppte en större blockering vid diafragman två dagar senare och jag andades mer fritt och lugnt ner, även om blockeringen sedan fortsatte på andra nivåer och kom och gick.
Min lärare påminde mig även om att släppa fram tillit när jag gav mig själv reiki:
När du ber om en reiki healing ska du inte visa några tecken på ego eller tvivel i det ögonblicket. Be om reiki med ett rent hjärta, le och låt all kärlek och omtanke flöda fram.
Detta hjälpte mig att börja släppa på mina prestationskrav och välja tillit, även om det krävde mod. Det är förstås enklare sagt än gjort. När jag idag ser tillbaka inser jag att det är en högst individuell process, och enligt mig den största utmaningen med att utöva Reiki. Det tog mig flera år att verkligen förstå innebörden av dessa enkla rader på djupet som läraren skrev. Mitt bästa tips på vägen är "fake it until you make it".
Om osäkerhet och frågor uppkommer tidigt i processen, som det gjorde i mitt fall, kan lärarens återkoppling ge trygghet och minska risken för att vi ger upp praktiken. En lärare har ofta gått igenom liknande process själv och kan därmed utgöra den bro som kan validera våra upplevelser eller svara på specifika frågor.
Drömmarnas budskap: reiki har startat inre läkningsprocess
Reiki var fortfarande en helt ny värld för mig. Dagtid var jag länge så uppslukad av att leta efter fysiska förnimmelser i händer och kropp, och osäker på om jag kanaliserade reiki. Det gjorde att jag inte kopplade ihop mina intensiva drömmar nattetid som visade inre processer av rening och läkning med reiki.
Idag, med mer erfarenhet och tillit, vet jag att reiki flödar i stunden vi öppnar för det och att processer äger rum, oavsett om vi är medvetna om vad, eller ens har någon förnimmelse fysiskt i händer eller kroppen. Reiki startar inre läkningsprocesser allt som ofta först på djupare, ibland mer omedvetna nivåer inom oss. Genom nattdrömmar kan vi vara mer medvetna om vad som pågår djupare inom oss innan det tränger fram till vårt dagsmedvetande.
Känner du igen dig i att det sker mycket i drömmarna efter en kurs eller när du har gett dig själv Reiki? Se sambanden och att processer är igång.
Hälsochecken - resultatet efter 13 dagar med reiki
"Idag har jag läst tillbaka och reflekterat över hur mitt mående har utvecklats sedan jag började", skriver jag.
Utdrag ur dagboken:
+Piggare och lättare i kroppen
+Sömn mycket bättre. Vaknar mer sällan
+Gladare och känner färre bekymmer
+Friare och lugnare andning, om än blockerad
-Fortfarande frusen
-Fortfarande svullen sköldkörtel (bra/dåligt?)
-Hår och hud ännu torr
-/+Torr i munnen efter reiki, men jag tror att det är ett gott tecken. Jag dricker mer vatten.
Wow, det sker verkligen effekter och mycket av det som främst pågått i drömmar ser jag nu har börjat skapa förändringar känslomässigt och fysiskt.
Det ger mig ett starkare självförtroende för min reikipraktik och fördjupad tillit till reiki, och inte minst min egen kropps självläkande förmåga. Att göra en hälsocheck för att se vilka effekter praktiken ger kan jag verkligen rekommendera alla att göra – det ökar dessutom motivationen till att fortsätta.
En vändpunkt i mitt reikiutövande
Dag 21: "Jag har känt ett succesivt ökat behov av att vara i naturen och i tystnad", skriver jag i dagboken. Detta är nytt. Jag till och med drömmer om naturen nattetid och hur jag njuter av att besöka vackra platser med utsikt över vatten. Dessutom några av de tystaste platserna jag besökt i dröm.
Utdrag ur dagboken:
Med reiki har jag börjat känna min energi runt kroppen. Den vibrerar. Det kittlar också mer i fingrarna på vissa ställen. Jag njuter av att ge mig själv reiki. Vissa stunder bli händerna glödheta. En dag upplevde jag att havets vågor i ljudvolym var betydligt högre än vanligt (inbillning?).
Jag noterar att jag har nått en vändpunkt i mitt reikiutövande. Det blir tydligt när jag läser om hur mycket jag känner avslappning och njuter av att ge mig själv reiki. Jag tänker mindre över om jag "gör rätt" och slappnar mer av i kroppen och låter mig vägledas av rei (andlig visdom) i stunden.
En känslighet har vaknat:
Mina händer har blivit mer intuitiva och jag kan ibland uppleva det som att de styrs av en osynlig kraft. Jag utforskar handpositioner utanför min fysisk kropp nu och känner hur det vibrerar. På varje utandning upplever jag även hur mitt energifält expanderar. Wow, det är en häftig känsla.
En dag ute på promenad hände något förvånansvärt:
En malande oro avbryts plötsligt av min egen röst som säger: "Just för idag, släpp all oro" och oron släpper direkt. Jag stannar mitt i steget, helt förbluffad över att nyss ha hört en del av mig vänligt uppmana den andra delen av mig som malt oro att nu släppa det.
Trots att det är många år sedan nu kan jag starkt minnas ögonblicket och fortfarande se mig själv stanna upp förvånad över situationen. Jag minns att jag kände det som ett inre uppvaknande och efter det väckes en djup förundran och vördnad för Gokai principernas kraft att korrigera sinnet.
Jag skriver även i dagboken om hur jag upplever att reiki stöttar till större balans. "De dagar jag kommer hem trött efter jobbet hjälper en stunds reiki med att släppa både toppen av min trötthet och smärta", skriver jag. Jag reflekterar i dagboken över att min resa gått från tvivel och osäkerhet till mer flöde och läkning.
Från flöde till motstånd - när läkning fördjupas
En månad efter kurs hade jag en stark dröm en natt om ett skifte. Utdrag ur delar av drömmen:
Jag betraktar en sjö. Solen värmer skönt och sprider sitt bländande sken över vattnet. Jag njuter och ser hästar beta på andra sidan. Plötsligt börjar det ösregna, ett mörker drar in och det blir snabbt nattsvart. Jag får syn på stjärnorna och några stjärnfall, det är vackert. (Tolkning: 'dag och natt' : Är detta Yin och Yang? skriver jag undrande i dagboken).
Dagen efter drömmen insjuknade jag i influensa och blev sängliggande 7-9 dagar med feber och muskelvärk och hade sedan en efterföljande bihåleinflammation och halsont som pågick en vecka. Under denna tid orkade jag ge mig själv reiki bara vid enstaka tillfällen. Jag upplevde mig mer ringrostig och skriver om att både värmen och sensitiviteten i mina händer har minskat. Det skapade en känsla av bakslag med mitt reikiutövande.
Efter infektion upplevde jag en påtaglig existentiell tomhet inom mig och som skulle komma att pågå en tid. Jag beskriver i dagboken att min reiki disciplin dalat ännu mer samt att jag har allt svårare för att behålla fokus på Gokai principerna, jag till och med glömmer dem.
Ur dagboken:
Jag är oroad för att min praktik ska ebba ut. Jag har beslutat mig för att närvara på min lärares nästa reikiträff. Det blir spännande att träffa likasinnade och få ägna mig åt reiki och göra utbyte. Jag behöver det.
Efter smekmånaden: att förstå och välkomna motståndet
Det finns en fas av motstånd och de flesta av oss möter den när vi börjar utöva någon form av spirituell praktik eller annat. Den bryter ut efter att vi har haft den där härliga smekmånaden där vi upplever att praktiken flyter på, vi mår bättre och är motiverade. Det är vanligt att vi kan ha djupa upplevelser av villkorslös kärlek, frid, lycka och enhet (djupare kontakt med vårt ursprung) under smekmånaden. Under mina år av utforskande inom flertalet olika praktiker har jag stött på både smekmånanden och detta motstånd om och om igen. Likaså många med mig att jag skulle säga att det är ett universellt mönster.
När fasen av smekmånad övergår till motstånd upplever vi ofta detta tillsammans med ett första bakslag. Inom Reiki kan det förklaras vid att rei inom oss nått djupare ner i lager av stagnerad livsenergi (mönster) som vi behöver bearbeta. Motståendet enligt min erfarenhet handlar ofta om att vår personlighet inte vill känna och acceptera en känsla. Det är inte ovanligt i denna fas att tappa lusten till att praktisera och ifrågasätta sin praktik. Trots att vi vet att praktiken kan ta oss dit in där vi kan känna känslan och acceptera den, kan motståndet vara större. Det är en fas som bjuder in till djupare läkning och ett mer genuint engagemang för vår praktik.
Prestation och återfinna flödet
Jag insåg inte i stunden att min dröm gav mig information om min kommande tid. Min smekmånad i reikipraktiken (från dröm tydligast i 'solskensdagen'), kulminerar när jag blir sjuk (i drömmen övergång till 'ösregn'). Där och då förstod jag inte att min försämring var en större fysisk reningsprocess som städade upp och undran de processer som pågått sedan kursen, och banade väg för en ny djupare nivå av läkning (möjligtvis min 'sjö' i dröm). Under min fas av motstånd för att känna existentiell tomhet (i drömmen 'mörkret' och 'nattsvart') kan jag i backspegeln se att dolda prestationskrav hade smugit sig på i mitt reiki utövande och kanske var en förklaring till att den avtog.
Jag kan utläsa ur dagboken att det fanns en vilja av att återfinna flödet, inte bara till reiki utan till livet i sig (i drömmen ser jag det som 'stjärnorna: ursprung / gnistan av livskraft som flödar i allt). Reikiträffen jag ville gå på blev aldrig möjlig. Två veckor senare skriver jag om hur jag en dag haft ett utbrott av ilska och som släppt fram all gråt (i drömmen 'stjärnfall' plötslig frigörelse/ känslor). Då var muren av motstånd raserad. Det kändes skönt.
Det är också då jag hittar en första ny anteckning om reiki i dagboken.
Idag har jag 'spontant' mediterat och gjort en timmes reiki! Alla energier strömmar till mig, in i mig, och det får mig att le.
Nä jag är ur fasen av motstånd går jag ifrån mitt strikta reikischema till ett mer spontant utövande.
Jag reflekterar tillbaka att den första tiden disciplinerade utövande och träning av tekniker gav mig en viss trygghet att släppa stödhjulen. När jag genom åren har fördjupat mig inom reiki har jag skapat nya rutiner för att integrera det nya. Oavsett om vi precis gått vår första Reikikurs eller har praktiserat i åratal, kommer vårt förhållningssätt till reiki, oss själva och vår praktik ständigt fördjupas och nyanseras. Min erfarenhet är att succesivt bygger vi den bro som förankrar oss i fördjupad närvaro, in i reikins sanna essens.
Avslutande reflektioner
Skapa en hållbar reikirutin. Det hjälpte mig att lättare få en struktur och disciplin för att börja integrera reiki i vardagen. Alla har vi våra olika inlärningssätt och därmed vårt unika sätt att integrera.
Ge dig själv tid till reiki dagligen eller så ofta som är möjligt, för att utöva reiki på dig själv. Det hjälpte mig att börja känna dess effekter och stärka tilliten till min egen förmåga. Vi kan även ge andra reiki som en del i att lära känna ki (livsenergi) och stärkas i vårt utövande. Jag ser i min undervisning att vissa elever har lättare att börja känna ki när de ger andra än sig själva. När vi ger andra fylls vi vi själva med reiki, så det är win win!
Dokumentera din reikiresa och gör hälsocheck. Det hjälpte mig att reflektera över min process, gav perspektiv på min utveckling. Processen synliggjorde effekter av mitt utövande, stärkte motivation och inre tillit.
Ha tålamod med ditt reikiutövande. Allt är en process och allt sker i en takt vi är redo för. Upplever vi osäkerhet eller har frågor om reiki, vår praktik eller processer, ta kontakt med läraren eller i forum där du kan få support. Idag är Internet en enorm källa till information!
Släpp prestation på förnimmelser i händer eller kropp. Det är vanligt att vi vill kunna känna om reiki fungerar och vilja ha konkreta effekter/bevis omedelbart. Vissa elever får redan första upplevelser under kurs, andra inte. Vi är alla olika. Oavsett, träna dig i tillit att reiki flödar i stunden vi öppnar för det och att processer äger rum. Detta oavsett om vi är medvetna om vad, eller ens förnimmer något speciellt i händer eller kroppen. Att vakna till en medvetenhet om subtilare livsenergier och dess flöde inom oss är en process och stärks genom träning.
Försämring och motstånd är naturliga temporära faser. Vi gör inget fel i vår praktik - tvärtom. Vi har fått ett kvitto på att Rei (andlig visdom) har nått ner i stagnerad livsenergi (djupare mönster). Lyssna på vad kroppen behöver i denna fas. Att ge sig själv mer reiki kan stödja och påskynda processerna, utifrån vårt högsta bästa. Att träffa andra som utövar reiki, exempelvis via Reikiträffar, kan ge stöd och gemenskap längs din resa.
Med kärlek ~ Sanne
Information om
*Nybörjarkurser i Reiki kan du gå som 'Steg 1' eller varianten kombinerat 'Steg 1 och 2'.
Steg 1&2 är för dig som är redo för mer djup direkt och önskar fler tekniker på en gång för att ge dig själv och andra reiki. Nybörjarkurser kan vi gå om flera gånger i vårt liv och hela tiden lära oss något nytt.
Reikikurser hos mig, läs mer här.
Reikikurser runtom i Sverige, Reikiförbundet, klicka här.
*Reikiträffar - när du har gått kurs.
Oavsett lärare och grad, välkommen till Helsingborg. Nästa träff, se kalender.
___________________
Från tvivel och osäkerhet till flöde och läkning - min resa efter Reiki steg 1
Kommentarer